家庭用遠赤外線サウナの選び方！設置場所や注意点も

2024年7月27日2024年8月4日

1. はじめに：家庭用サウナの魅力と遠赤外線のメリット

毎日の仕事や家事の疲れを癒したい…そう思った時、自宅にサウナがあれば…と考えたことはありませんか？近年では、自宅で手軽にサウナを楽しめる「家庭用サウナ」が人気を集めています。その中でも、特に注目されているのが「遠赤外線サウナ」です。

家庭用サウナの魅力	遠赤外線サウナの特徴
・好きな時に好きなだけ入れる	・体の芯から温まる
・費用を抑えられる	・発汗作用が高い
・プライベート空間を満喫できる	・安全性が高い

遠赤外線サウナは、体の芯からじんわりと温める特徴があります。そのため、リラックス効果や血行促進効果、疲労回復効果などが期待できます。また、遠赤外線は医療現場でも使用されていることから、その安全性についても注目されています。

次の章では、家庭用遠赤外線サウナを選ぶ上でのポイントをご紹介します。

2. 家庭用遠赤外線サウナを選ぶ上でのポイント

(1) サイズ：設置スペースとの兼ね合い

家庭用遠赤外線サウナを選ぶ際には、設置スペースとの兼ね合いが非常に重要です。後から「置けなかった…」とならないよう、事前に設置場所のサイズを測っておきましょう。

サウナのサイズ展開は幅広く、1人用コンパクトタイプから数人で入れる大型タイプまで様々です。

サイズ	人数	特徴
1人用	1人	省スペースで設置しやすい
2人用	2人	夫婦やカップルで楽しめる
3人以上	ファミリー向け	広々とした空間でリラックス

設置場所の広さだけでなく、ドアの開閉スペースや天井の高さも考慮する必要があります。天井が低い場合は、天井の低いタイプを選ぶか、立って使用できるタイプを選ぶようにしましょう。

また、サウナを設置する際は、壁や周囲に十分なスペースを確保することも大切です。換気やメンテナンスのスペースも考慮しておきましょう。

(2) 温度設定：好みの温度でリラックス

家庭用遠赤外線サウナを選ぶ際には、温度設定も重要な要素です。サウナは高温で楽しむものですが、人によって快適に感じる温度は異なります。低めの温度を好む方もいれば、高めの温度でしっかり汗を流したい方もいるでしょう。

ご自身の好みや体調に合わせ、最適な温度でサウナを楽しめるよう、温度設定機能にも注目して選びましょう。

温度設定	メリット	こんな方におすすめ
低温設定 (～60℃)	・長時間無理なく入れる・リラックス効果が高い	・サウナ初心者の方・高齢の方・持病をお持ちの方
中温設定 (60～80℃)	・一般的なサウナの温度設定・発汗作用とリラックス効果のバランスが良い	・初めてサウナを購入する方・特にこだわりがない方
高温設定 (80℃～)	・短時間で発汗効果を得られる・サウナ愛好家向け	・サウナ経験豊富な方・短時間でしっかり汗をかきたい方

機種によって設定可能な温度範囲は異なります。購入前に、希望する温度に設定できるかどうかの確認も忘れずに行いましょう。

(3) 材質：木製or金属製、機能性やデザイン

家庭用遠赤外線サウナの材質は、大きく分けて木製と金属製の2種類があります。それぞれに特徴があるので、ご自身の好みに合った材質を選びましょう。

材質	特徴	メリット	デメリット
木製	天然の木材を使用	・温湿度が緩やかに変化するため、優しい温かさが感じられる・木の香りによるリラックス効果も期待できる	・定期的なメンテナンスが必要・価格が高め
金属製	ステンレスやアルミなどの金属を使用	・耐久性に優れ、お手入れが簡単・スタイリッシュなデザインが多い	・急速に温度が上昇するため、人によっては息苦しさを感じる場合も

木製は、遠赤外線の輻射熱と木材からの遠赤外線放射により、身体の芯からじっくりと温まります。一方、金属製は、短時間で高温になるため、忙しい方でも効率的にサウナを楽しむことができます。ご自身のライフスタイルや好みに合わせて、最適な材質を選びましょう。

(4) 機能：タイマー、温度調節、照明など

家庭用遠赤外線サウナを選ぶ際には、搭載されている機能も重要な要素です。快適で安全なサウナ体験を楽しむために、ぜひチェックしておきたいポイントをまとめました。

機能	説明
タイマー	設定した時間で自動的に電源が切れる機能です。安全性の確保と省エネに役立ちます。
温度調節	好みの温度に設定できる機能です。体調やその日の気分に合わせて調整できます。
照明	サウナ室内の明るさを調整できる機能です。リラックス効果を高めたり、読書を楽しんだりする際に便利です。
音楽プレーヤー	Bluetooth接続などで音楽を楽しめる機能です。リラックス効果を高めたり、時間を忘れずにサウナを楽しめます。
アロマ機能	アロマオイルを使用できる機能です。サウナ室に好きな香りを広げ、癒し効果を高めることができます。

これらの機能は、メーカーや機種によって搭載状況が異なります。予算や求める機能を考慮しながら、最適な一台を選びましょう。

(5) 価格：予算に合ったサウナ選び

家庭用遠赤外線サウナは、機能やメーカーによって価格が大きく異なります。予算に合わせて無理のない範囲で選ぶようにしましょう。

価格帯	特徴
〜10万円台	比較的手頃な価格で購入できるモデルが多いです。機能は限定的ですが、まずはサウナを試してみたいという方におすすめです。
20〜30万円台	機能性と価格のバランスが取れたモデルが揃っています。材質やデザインにもこだわりたい方におすすめです。
40万円〜	高機能・高品質なモデルが中心です。広い室内や充実した機能を求める方におすすめです。

購入費用に加え、電気代などのランニングコストも考慮しましょう。長い目で見て、無理なく使い続けられるサウナを選ぶことが大切です。

3. 設置場所と注意点

(1) 設置場所の確保：広さ、換気、電気工事の必要性

家庭用サウナを設置する際には、設置場所の広さ、換気、電気工事の必要性について事前に確認することが重要です。

項目	内容
広さ	サウナ本体のサイズだけでなく、出入り口やメンテナンススペースも考慮する必要があります。
換気	十分な換気ができない場合は、換気設備の設置を検討しましょう。
電気工事	サウナの消費電力に対応できる電気容量が確保されているか、電気工事が必要かどうかを確認する必要があります。

例えば、サウナの扉を開けた際に十分なスペースがないと思わぬ事故に繋がってしまう可能性もあります。また、密閉された空間であるサウナは、換気が非常に重要です。窓の設置や換気扇の導入を検討するなどして、安全で快適なサウナ空間を確保しましょう。さらに、家庭用サウナは消費電力が大きいため、設置場所の電源容量が不足している場合は、電気工事が必要になります。専門業者に相談し、安全な設置工事を依頼しましょう。

(2) 水平な場所の確保：安定した設置

家庭用サウナを設置する際は、水平な場所を選ぶことが非常に重要です。なぜなら、水平でない場所に設置すると、サウナ本体が傾いてしまい、安全性や耐久性に問題が生じる可能性があるからです。具体的には、以下のようなリスクが考えられます。

リスク	内容
転倒・破損の恐れ	サウナ本体が傾くことで不安定になり、使用中に転倒したり、破損したりする恐れがあります。
ドアの開閉不良	サウナ本体が傾くことでドアの開閉がスムーズにいかなくなり、故障の原因になる可能性があります。
寿命の低下	サウナ本体に負荷がかかり続けることで、寿命が短くなる可能性があります。

設置場所の水平を確認するには、水平器を使用するのがおすすめです。水平器がない場合は、スマートフォンのアプリを利用する方法もあります。水平でない場所を選んでしまった場合は、床材を調整するなどの対策が必要になります。専門業者に相談して、安全な設置場所を確保しましょう。

(3) 使用上の注意：換気、水分補給、体調管理など

家庭用サウナを安全に楽しむためには、いくつかの使用上の注意点を守ることが重要です。

注意点	内容
換気	サウナ使用中は、こまめな換気を行いましょう。十分な換気をせずに使用すると、酸欠や熱中症の危険があります。
水分補給	サウナ使用の前後には、必ず水分補給を行いましょう。脱水症状を防ぐために、コップ1杯の水を飲むように心がけてください。
体調管理	体調が悪い時や飲酒後のサウナの使用は避けましょう。持病がある方は、事前に医師に相談することをおすすめします。

サウナ室内では、自分の体調と向き合いながら、無理のない範囲で利用することが大切です。安全に配慮しながら、快適なサウナタイムをお楽しみください。

4. 家庭用遠赤外線サウナでより快適なサウナライフを

(1) アロマ：香りでリラックス効果アップ

家庭用遠赤外線サウナをよりリラックス効果の高いものにするために、アロマを活用するのもおすすめです。サウナの熱と相まって、香りが部屋全体に広がり、心身ともに癒される空間になるでしょう。

アロマの種類	効果
ラベンダー	リラックス効果、睡眠の質向上
ローズ	美肌効果、ストレス緩和
グレープフルーツ	リフレッシュ効果、集中力アップ
ティーツリー	殺菌効果、消臭効果
ペパーミント	頭痛緩和、鼻詰まり解消

サウナにアロマを取り入れる際は、以下の点に注意しましょう。

精油の使用可否の確認: 使用するサウナの取扱説明書をよく読み、精油の使用が可能かどうかを確認しましょう。
使用量: 精油は少量でも香りが広がります。最初は1～2滴から試してみるのがおすすめです。
アレルギー: アレルギー反応が出る可能性があります。初めて使用する場合は、事前にパッチテストを行うようにしましょう。

お気に入りの香りに包まれながらサウナを楽しむことで、より贅沢なリラックスタイムを過ごせるでしょう。

(2) サウナグッズ：タオル、マット、温度計など

より快適で安全なサウナタイムを楽しむためには、いくつかのサウナグッズがあると便利です。例えば、汗を吸収するためのタオルや、座ったり寝転んだりする際に使用するマットは必須アイテムと言えるでしょう。温度計があると、サウナ室内の温度をこまめに確認でき、体調管理に役立ちます。

その他にも、サウナハットやアロマオイル、サウナ専用の水筒など、様々なグッズがあります。

アイテム	説明
サウナハット	高温から頭部を保護し、髪の乾燥を防ぎます。
アロマオイル	サウナストーンに数滴垂らすことで、リラックス効果を高めることができます。
サウナ専用水筒	高温環境でも使用できる、断熱性に優れた水筒です。こまめな水分補給に役立ちます。

自分に合ったサウナグッズを揃えることで、より快適で充実したサウナタイムを過ごせるでしょう。

(3) 定期的なメンテナンス：清潔で快適な状態を保つ

長く快適に家庭用遠赤外線サウナを使用するためには、定期的なメンテナンスが欠かせません。汚れや湿気をそのままにしておくと、サウナの劣化を早めるだけでなく、衛生面でも悪影響を与えかねません。

具体的なメンテナンス方法としては、以下の点が挙げられます。

メンテナンス箇所	方法	頻度
座面や床	サウナ使用後に乾いたタオルで水気を拭き取る。汚れがひどい場合は、薄めた中性洗剤を含ませた布で拭き、その後水拭きと乾拭きを行う。	使用後毎回
壁や天井	乾いたタオルで水気を拭き取る。	使用後毎回
電気系統	電源を切り、乾いた布でほこりを拭き取る。	月に1～2回程度

また、サウナ室内は高温多湿になるため、カビが発生しやすい環境です。こまめな換気や除湿を行い、カビの発生を予防しましょう。

正しいメンテナンスを心がけ、清潔で快適な状態を保つことで、家庭用遠赤外線サウナを長く愛用することができます。

5. まとめ：自分にぴったりのサウナで最高の癒しを

ここまで、家庭用遠赤外線サウナを選ぶポイントや設置時の注意点などについて解説してきました。最後に、本記事の内容を簡単にまとめておきます。

項目	内容
サイズ	設置スペースに合ったものを選ぶ
温度設定	好みの温度に設定できるか
材質	木製・金属製、デザイン性も考慮
機能	タイマー、温度調節、照明などの有無
価格	予算と相談しながら選ぶ
設置場所	十分な広さ、換気、電気工事の必要性
使用上の注意	換気、水分補給、体調管理を徹底