サウナハットの効果的な被り方講座！素材別の特徴と選び方のコツも

1. サウナハットの効果的な被り方とは？

サウナハットを被る目的とメリット

サウナハットを被る目的は、大きく分けて以下の3つです。

目的	説明
のぼせ防止効果	頭を急激な温度変化から守ることで、のぼせや立ちくらみを予防します。
頭皮と髪の保護効果	高温や乾燥から頭皮や髪を守り、ダメージを軽減します。
リラックス効果の向上	サウナ室内の熱による刺激を和らげ、よりリラックス効果を高めます。

サウナ室内の高温は、身体に良い影響を与える一方で、頭皮や髪には負担がかかりやすい環境です。サウナハットを被ることで、これらのリスクを軽減しながら、より快適で安全なサウナ体験を楽しむことができます。次の章では具体的な被り方について解説していきます。

のぼせ防止効果

サウナハットを被る最大のメリットとも言えるのが、こののぼせ防止効果です。高温環境に長時間いるサウナでは、熱が頭に集中しやすく、のぼせてしまうことがあります。しかしサウナハットを被ることで、以下の表のように効果を発揮します。

効果	メカニズム
断熱効果	頭と熱い空気の間に空気の層を作り、熱の伝達を遮断する
頭皮の温度上昇抑制	直接的な熱から頭皮を守ることで、温度上昇を緩やかにする

これらの効果により、サウナハットはのぼせを防ぎ、より長く快適にサウナを楽しむことを可能にします。普段サウナで、のぼせやすくて困っている方はもちろん、サウナ初心者の方にもおすすめです。

頭皮と髪の保護効果

サウナハットを被る目的の一つに、高温から頭皮と髪の毛を守るという点があります。高温のサウナ室では、頭皮が乾燥しやすく、髪の毛もダメージを受けやすくなります。サウナハットを被ることで、以下の様なメリットがあります。

メリット	説明
頭皮の乾燥防止	高温による頭皮の乾燥を防ぎ、フケやかゆみなどのトラブルを予防します。
髪の毛のダメージ軽減	熱による髪の毛の乾燥やパサつきを抑え、切れ毛や枝毛を防ぎます。
カラーリングの色落ち防止	カラーリングをしている場合、高温による色落ちを軽減する効果も期待できます。

特に、髪が長い方は、サウナハットで髪をまとめることで、サウナ室内の熱から効果的に保護することができます。

リラックス効果の向上

サウナハットを被ることで、サウナ室内の熱が和らぎ、リラックス効果が高まります。

メリット	説明
熱から頭部を守る	サウナ室内の高温から頭部を守ることで、身体への負担を軽減し、リラックス状態へと導きます。
外部の刺激を遮断する	目元まで覆うことで、視覚的な刺激を遮断し、より深いリラックス効果を得られます。
心地よい温かさを保つ	頭部を適度な温度に保つことで、心地よい温かさを維持し、リラックス効果を高めます。

サウナハットは、ただ被ればいいというわけではありません。深くかぶることで、より効果的にリラックスできます。目元まで覆うことで、視覚情報が遮断され

正しい被り方

サウナハットの効果を最大限に引き出し、より快適なサウナタイムを過ごすためには、正しい被り方が重要です。

ポイント1. 目深にかぶる

サウナハットは、深くかぶることで効果を発揮します。浅く被ると、頭頂部が熱によって直接温められてしまい、のぼせやすくなってしまう可能性があります。

ポイント2. 髪の毛のしまい方

長い髪の毛は、ハットの中にきちんとしまい込みましょう。髪の毛がハットの外に出ていると、熱によって乾燥しやすくなってしまいます。

ポイント3. 素材別の注意点

サウナハットの素材によって、被り方を変えることも大切です。

素材	注意点
ウール	通気性が良い反面、深くかぶりすぎると熱がこもりやすいので注意が必要です。
フェルト	比較的どんな被り方をしても問題ありません。
リネン	薄手のものが多いため、深くかぶることを意識しましょう。

これらのポイントを踏まえ、サウナハットを正しく被り、快適なサウナタイムをお楽しみください。

目深にかぶる理由

サウナハットを被る際、「目深にかぶる」ことが重要です。 これは、サウナハットの効果を最大限に引き出すために必要なポイントとなります。 具体的には、以下の2つの理由が挙げられます。

理由	説明
頭皮全体を熱から守るため	目深にかぶることで、頭部全体をサウナの熱から効率的に保護することができます。
のぼせ防止効果を高めるため	熱が直接頭に伝わるのを防ぎ、頭部への血流の急激な増加を抑えることで、のぼせにくくなります。

浅く被ると、これらの効果が薄れてしまうため注意が必要です。 サウナハットを正しく被り、快適で安全なサウナタイムをお楽しみください。

髪の毛のしまい方

サウナハットの効果を最大限に引き出すためには、髪の毛のしまい方も重要です。髪の長さに合わせて適切なしまい方を意識しましょう。

髪の長さ	しまい方	ポイント
ショートヘア	そのまま被る	特に意識する必要はありません。
ミディアムヘア	耳にかける、軽く束ねる	ハットと頭に隙間ができないようにしましょう。
ロングヘア	しっかり束ねる、お団子にする	後頭部の低い位置でまとめるとハットに収まりやすいです。

髪の毛をまとめる際の注意点

• ゴムやヘアピンは金属製ではないものを使用しましょう。金属は熱伝導率が高く、頭皮を火傷する危険性があります。
• きつく縛りすぎると、頭皮への負担や頭痛の原因になる可能性があります。

正しい髪の毛のしまい方をマスターして、サウナハットの効果を最大限に活かしましょう！

素材別の注意点（例：ウールは深くかぶりすぎない）

サウナハットの素材によって、最適な被り方が異なります。 素材ごとの特徴を踏まえて、より快適なサウナタイムを過ごしましょう。

素材	被り方の注意点
ウール	保温性が高いため、深くかぶりすぎると熱がこもりやすく、のぼせてしまう可能性があります。
フェルト	比較的通気性が良いため、深くかぶっても問題ありません。しかし、長時間使用するときは、適度に休憩を挟むなどして、頭皮の蒸れを防ぎましょう。
リネン	通気性・速乾性に優れているため、深くかぶっても快適に過ごせます。

このように、サウナハットの素材によって、注意すべき点は異なります。 自分のサウナハットの素材を把握し、適切な被り方を心がけましょう。

間違った被り方

サウナハットの効果を十分に得るためには、正しい被り方が重要です。逆に、間違った被り方をしてしまうと、せっかくのサウナの効果が半減してしまう可能性も。

被り方	デメリット
浅く被る	頭皮が熱くなりやすく、のぼせやすくなってしまう
髪の毛がはみ出す	はみ出した部分が熱くなり、不快感を感じてしまう

サウナハットは深くかぶることで、頭部全体をしっかりと保護することができます。浅く被ってしまうと、熱がこもりやすく、のぼせやすくなってしまいます。

また、髪の毛がサウナハットからはみ出していると、その部分が熱によりダメージを受けやすくなってしまいます。さらに、汗で濡れた髪の毛が顔や体に触れることで、不快感を感じてしまうことも。

これらの点を踏まえ、サウナハットは深くかぶり、髪の毛をしっかりと収納することが大切です。

浅く被ることのデメリット

せっかくサウナハットをかぶっても、浅く被っていては十分な効果を得られません。 浅く被ることのデメリットとして、主に下記のような点が挙げられます。

デメリット	説明
のぼせやすい	頭頂部が熱にさらされるため、のぼせやすくなってしまいます。特にサウナ初心者の方は注意が必要です。
頭皮が乾燥しやすい	頭皮が直接熱にさらされることで、乾燥しやすくなります。フケやかゆみなどの頭皮トラブルの原因になる可能性も。
髪のダメージ	高温により髪が乾燥し、パサつきや切れ毛などのダメージを受けやすくなります。

深くかぶることで、サウナハット本来の効果を最大限に活かすことができます。 サウナハットを正しく被り、快適で安全なサウナタイムを過ごしましょう。

髪の毛がはみ出すことのデメリット

せっかくサウナハットを被っていても、髪の毛がはみ出していると、十分な効果を得られないことがあります。

デメリット	詳細
のぼせやすくなる	熱から守りたい頭部が露出してしまうため、のぼせを招きやすくなってしまいます。
髪の毛のダメージ	サウナ室の高温に直接さらされることで、髪の毛が乾燥し、パサつきの原因になることも。
周りの人に迷惑をかけてしまう可能性がある	長い髪の毛がサウナストーンに接触すると、焦げ付いたり、臭いの原因となったりする可能性があります。

サウナハットは正しく被ることで、最大限の効果を発揮します。髪の毛をしっかりと帽子の中に入れ、快適で安全なサウナタイムを過ごしましょう。

2. サウナハットの選び方

素材別の特徴と選び方のポイント

サウナハットを選ぶ際には、素材の特徴を理解することが重要です。ここでは、代表的な素材であるウール、フェルト、リネンの特徴をまとめました。

素材	特徴	選び方のポイント
ウール	・保温性が高い ・吸水性に優れる ・比較的安価	・初心者の方 ・のぼせやすい方 ・肌触りを重視する方
フェルト	・耐久性が高い ・デザインが豊富	・サウナハットに慣れてきた方 ・おしゃれを楽しみたい方 ・長く愛用したい方
リネン	・通気性が良い ・速乾性が高い	・サウナハット上級者の方 ・蒸れにくさを重視する方

ウールは保温性と吸水性に優れており、サウナ初心者の方におすすめです。フェルトは耐久性が高く、デザインも豊富なので、おしゃれを楽しみたい方に向いています。リネンは通気性と速乾性に優れており、サウナハット上級者の方におすすめです。

それぞれの素材にはメリット・デメリットがありますので、ご自身の好みに合った素材を選び、快適なサウナタイムをお楽しみください。

ウール：保温性が高い、吸水性に優れる、初心者向け

サウナハットの素材として人気が高いのがウールです。保温性と吸水性に優れており、サウナ初心者の方にもおすすめの素材です。

特徴	メリット	デメリット
保温性が高い	頭部を冷気から守る	熱がこもりやすい場合がある
吸水性に優れる	汗をしっかり吸収	濡れると乾きにくい
比較的安価	手に取りやすい	素材によってはチクチクする場合がある

ウールのサウナハットを選ぶ際は、チクチク感が少ない、メリノウールなどの素材を選ぶと良いでしょう。また、洗濯表示をよく確認し、適切な方法で洗濯することが大切です。

ウール素材は、サウナの熱を適度に遮断しつつも、蒸気を含んで保温性を高める効果があります。そのため、サウナ室で長時間過ごしたい方や、のぼせやすい方にもおすすめです。

フェルト：耐久性が高い、デザインが豊富、おしゃれを楽しみたい人向け

サウナハットの素材として人気が高いフェルトは、羊毛などの動物繊維を圧縮して作られています。フェルト製のサウナハットは、耐久性が高く長く愛用できる点が魅力です。また、デザインやカラーバリエーションが豊富なので、サウナでも自分らしいおしゃれを楽しみたいという方におすすめです。

特徴	メリット	デメリット
耐久性	長く使える	水に弱い
デザイン性	おしゃれなデザインが多い	通気性がやや劣る

フェルト製のサウナハットを選ぶ際は、厚みやデザインだけでなく、通気性も考慮しましょう。蒸れが気になる場合は、通気孔が設けられているか、内側の素材にも注目してみてください。 saunaハットのお手入れ方法を守れば、長く愛用することができます。

リネン：通気性が良い、速乾性が高い、サウナハット上級者向け

リネンは、通気性と速乾性に優れた素材です。そのため、熱がこもりにくく、サウナ室の中でも快適に過ごせます。また、汗をかいてもすぐに乾くので、サウナ後も清潔な状態を保てます。

素材	メリット	デメリット	対象
リネン	・通気性が良い ・速乾性が高い ・抗菌性に優れている	・しわになりやすい ・価格が高い場合がある	・サウナハット上級者 ・快適性を重視する人

リネン素材のサウナハットは、他の素材に比べて高価な場合がありますが、耐久性にも優れているため、長く愛用できます。サウナハット上級者の方や、快適性を重視する方におすすめです。

形による違い

サウナハットの形にも種類があり、大きく分けると深めと浅めの2種類が主流です。それぞれの特徴があるので、自分のサウナの入り方に合わせて選んでみましょう。

形	特徴	おすすめポイント
深め	・頭全体をすっぽりと覆う ・保温性が高い ・リラックス効果が高い	・のぼせやすい方 ・サウナに長時間入りたい方 ・より高いリフレッシュ効果を求める方
浅め	・頭頂部を覆う ・スタイリッシュでおしゃれ ・圧迫感が少ない	・デザイン性を重視する方 ・サウナ初心者の方 ・短時間のサウナ浴を好む方

深めのサウナハットは、より高いリラックス効果と保温性を期待できます。一方、浅めのサウナハットはスタイリッシュなデザインが多く、サウナ初心者の方でも気軽に挑戦しやすいでしょう。サウナハットを選ぶ際には、デザイン性だけでなく機能性も考慮して、自分にぴったりの一品を見つけてくださいね。

– 深め：リラックス効果重視、のぼせやすい人向け

サウナハットの形状には、深さの種類もいくつかあります。深くかぶることができるサウナハットを選ぶメリットとして、下記のような点が挙げられます。

メリット	説明
リラックス効果UP	頭全体を包み込むことで、よりリラックス効果を高めることができます。
のぼせ防止効果UP	頭頂部まで覆うことができるため、頭への熱の伝わり方を穏やかにし、のぼせやすい方でも安心してサウナを楽しむことができます。

深くかぶることで、サウナの熱から頭部をしっかりと守り、心身のリラックスを促します。特に、サウナ初心者の方や、のぼせやすいと感じている方におすすめです。

浅め：スタイリッシュ、デザイン重視の人向け

サウナハットのデザイン性を重視したい方や、サウナハット初心者の方には、浅めのサウナハットがおすすめです。浅めのサウナハットは、深く帽子を被ることに抵抗がある方でも比較的着用しやすい形です。

形	メリット	デメリット	おすすめの人
浅め	・スタイリッシュでおしゃれ ・デザインが豊富 ・圧迫感が少ない	・深めタイプに比べて、のぼせやすい	・サウナハット初心者 ・デザイン重視の方 ・短時間のサウナ浴が好みの方

おしゃれを楽しみながらサウナを楽しみたい方は、ぜひ浅めのサウナハットを試してみてください。

3. サウナハットのお手入れ方法

素材に合わせたお手入れ方法

サウナハットを長く愛用するためには、素材に合わせた適切なお手入れが欠かせません。素材別のお手入れ方法を参考に、お気に入りのサウナハットを大切に扱いましょう。

素材	お手入れ方法	ポイント
ウール	手洗いが推奨、中性洗剤を使用し、優しく押し洗い	洗剤が残らないようしっかりすすぎ、風通しの良い場所で陰干しする
フェルト	ブラッシングで汚れを落とし、風通しの良い場所で保管	水洗いは型崩れの原因となるため避け、汚れが気になる場合は固く絞った布で拭き取る
リネン	洗濯ネットを使用し、洗濯機で洗える	脱水は短時間で行い、形を整えてから風通しの良い場所で陰干しする

いずれの素材も、使用後は汗や湿気を飛ばすために風通しの良い場所で乾燥させることが重要です。また、保管する際は、型崩れを防ぐために帽子スタンドやタオルなどを詰めて形を整えましょう。適切なお手入れをすることで、サウナハットの寿命を延ばし、より長く快適なサウナタイムを楽しめます。

ウール：手洗い推奨、陰干し

サウナハットの素材として人気の高いウールですが、正しくお手入れしないと風合いを損ねてしまったり、縮んでしまう可能性があります。

ウールのサウナハットを長持ちさせるためには、以下の手順で手洗いするのがおすすめです。

手順	説明
1	洗面器などにぬるま湯（30℃以下）をため、中性洗剤を溶かします。
2	サウナハットを優しく押し洗いします。
3	水を何度か取り替えながら、洗剤が残らないようにすすぎます。
4	タオルで挟んで水気を軽く取り、形を整えて風通しの良い日陰で干します。

ウールは熱に弱いため、乾燥機や直射日光を避けて干すようにしましょう。また、洗濯機を使用すると縮みや型崩れの原因となるため、手洗いをおすすめします。丁寧にお手入れすることで、長く愛用することができます。

フェルト：ブラッシング、風通しの良い場所で保管

フェルト素材のサウナハットは、耐久性が高く型崩れしにくいのが特徴です。そのため、お手入れも比較的簡単に行えます。しかし、素材の性質上、ほこりや繊維が付着しやすいという面もあります。

お手入れ方法	頻度	ポイント
ブラッシング	使用後	毛並みに沿って、優しくブラッシングする
風通しの良い場所で保管	使用後毎回	直射日光は避け、陰干しする

これらの方法を続けることで、サウナハットを清潔な状態に保ち、より長く愛用することができます。風通しの良い場所で保管することで、サウナ後の湿気を飛ばし、カビの発生も防ぐことができます。

リネン：洗濯機洗い可能（ネット使用）、陰干し

リネンのサウナハットは、洗濯機で洗える手軽さが魅力です。しかし、素材の特性上、洗濯ネットに入れて洗うようにしましょう。

具体的なお手入れ方法は以下の通りです。

工程	説明
1	サウナハットを洗濯ネットに入れる
2	洗濯機で洗う（洗濯表示に従ってください）
3	風通しの良い場所で陰干しする

リネンは通気性・速乾性に優れているため、洗濯後も比較的早く乾きます。清潔な状態を保ちやすく、お手入れの手間が少ない点もメリットと言えるでしょう。

長持ちさせるためのポイント

せっかく手に入れたサウナハット。素材に合ったお手入れ方法はもちろんですが、日頃から少し気を付けるだけで、より長く愛用することができます。

サウナハットを長持ちさせるポイント

• 使用後は風通しの良い場所で乾燥させる
• 形崩れを防ぐための保管方法をする

サウナハットは高温多湿のサウナ室で使用するため、使用後は湿気をしっかり逃がすことが大切です。風通しの良い日陰で干せば、湿気を効果的に飛ばし、嫌な臭いの発生も防ぐことができます。

素材	保管方法の例
ウール	通気性の良い帽子スタンドや、丸めた新聞紙を詰める
フェルト	型崩れしにくいので、帽子スタンドやフックに掛ける
リネン	シワになりやすいので、ハンガーに掛けて保管

素材に合った保管方法をすることで、型崩れやシワを防ぎ、美しい状態を保つことができます。お気に入りのサウナハットを長く愛用するために、ぜひこれらのポイントを実践してみてください。

使用後は風通しの良い場所で乾燥

サウナハットを長持ちさせるためには、使用後の乾燥が非常に重要です。サウナ室の高温多湿な環境で湿気を含んだハットは、そのまま放置すると雑菌が繁殖しやすくなり、嫌な臭いの原因にもなってしまいます。

乾燥方法	メリット	デメリット
風通しの良い日陰で干す	自然乾燥でハットに優しい	天候に左右される
室内干し	天候に左右されずに乾燥できる	風通しの良い場所に置く必要がある
除湿機を使う	短時間で乾燥できる	電気代がかかる

サウナハットを干す際は、直射日光を避けて風通しの良い日陰を選びましょう。直射日光に長時間当てると、色褪せや素材の劣化に繋がる可能性があります。また、型崩れを防ぐために、平干しや帽子の形を整えられる専用の乾燥スタンドを使うのもおすすめです。

適切な乾燥方法でサウナハットを清潔に保ち、快適なサウナタイムを長く楽しんでいきましょう。

型崩れを防ぐための保管方法

せっかくお気に入りのサウナハットを手に入れても、保管方法を間違えてしまうと型崩れを起こし、せっかくの効果を十分に得られなくなってしまいます。

型崩れを防ぎ、長く愛用するためにも、適切な保管方法を知っておきましょう。

保管方法	メリット	注意点
つば広帽子用の帽子スタンドにかける	形をきれいに保てる	素材によっては、跡がついてしまう場合があるため注意が必要
通気性の良い布袋に入れて保管する	ほこりや汚れから守る、湿気を防ぐ	形崩れが気になる場合は、中に詰め物をする
空き箱に入れて保管する	ほかの物と接触せず、型崩れしにくい	湿気に注意し、乾燥剤を入れると良い

サウナハットは、高温多湿な環境で使用するため、使用後は十分に乾燥させてから保管することが大切です。

適切な保管方法を実践して、サウナハットを長く愛用しましょう。

4. まとめ：自分にぴったりのサウナハットで快適なサウナタイムを！

自分にぴったりのサウナハットを見つけ、快適なサウナタイムを過ごしましょう。サウナハットを選ぶ際には、素材の特徴やお手入れ方法を参考に、自分の好みに合ったものを選ぶことが大切です。

素材	特徴
ウール	保温性が高い、吸水性に優れる、初心者向け
フェルト	耐久性が高い、デザインが豊富、おしゃれを楽しみたい人向け
リネン	通気性が良い、速乾性が高い、サウナハット上級者向け

例えば、サウナ初心者の方には、保温性が高く扱いやすいウール素材のサウナハットがおすすめです。

サウナハットの効果を最大限に活かすためには、正しい被り方と素材に合わせたお手入れを心がけましょう。 saunaハットを正しく使うことで、より快適で充実したサウナ体験を得られます。ぜひ、自分にぴったりのサウナハットを見つけて、サウナをもっと楽しみましょう！