夢を詰め込もう！サウナ付き一戸建て建築の際に考慮すべきこと

2024年7月27日2024年9月17日

1. サウナ付き一戸建てで叶える夢の暮らし

サウナのある暮らしがもたらすメリット

サウナのある暮らしは、日々の生活に豊かさをもたらします。自宅にいながら好きな時にサウナに入れる贅沢は、まさに夢のようです。具体的なメリットとしては、以下のようなものがあげられます。

メリット	説明
リラックス効果	サウナの高温で心身が温まることで、緊張が解け、リラックス効果が期待できます。
血行促進効果	サウナ浴により血行が促進され、冷え性や肩こりの改善に繋がると言われています。
美肌効果	サウナで発汗することで、毛穴の汚れが排出されやすくなり、美肌効果も期待できます。
免疫力アップ	サウナ浴による体温上昇は、免疫システムを活性化させ、免疫力アップに繋がると考えられています。
睡眠の質向上	サウナでリラックスすることで、質の高い睡眠を得やすくなるというメリットもあります。

このように、サウナには多くの魅力的なメリットがあります。一戸建てにサウナを設置することで、これらのメリットを享受し、より健康的で豊かなライフスタイルを送ることが期待できます。

サウナの種類と特徴（ドライサウナ、ミストサウナなど）

サウナの種類によって、得られる効果や必要な設備が異なります。大きく分けると、高温で乾燥した環境の「ドライサウナ」と、比較的低温で湿度の高い環境の「ミストサウナ」があります。

サウナの種類	特徴	温度	湿度	効果
ドライサウナ	高温で乾燥したサウナ	80～100℃	10～20%	発汗作用、血行促進効果
ミストサウナ	蒸気を利用したサウナ	40～50℃	100%	リラックス効果、美肌効果

　どちらのサウナも、心身のリフレッシュや健康増進に効果が期待できます。ご自身の好みやライフスタイルに合わせて、最適なサウナを選びましょう。

2. 建築前に知っておきたい！サウナの種類と設置場所

ドライサウナ：本格的なサウナ体験、設置スペースの確保が重要

ストーブの選定：電気式、ガス式、薪式のメリット・デメリット

ドライサウナの心臓部ともいえるストーブ選びは、サウナの性能を左右する重要な要素です。電気式、ガス式、薪式の3つのタイプがあり、それぞれにメリット・デメリットがあります。

タイプ	メリット	デメリット
電気式	設置が簡単ランニングコストが安い	温度上昇に時間がかかる場合がある薪式に比べると本格的な熱さを感じにくい場合がある
ガス式	短時間で高温になる	燃料費がかかる換気設備が必要
薪式	本格的なサウナ体験ができる燃料費が安い	設置スペースが必要煙突の設置が必要燃料の確保が必要

ご自身のライフスタイルや予算、求めるサウナ体験に合わせて最適なタイプを選びましょう。

断熱材の選定：高性能な断熱材で熱効率アップ

ドライサウナは高温を維持する必要があるため、断熱材の選定が非常に重要です。高性能な断熱材を使用することで、熱効率が上がり、ランニングコストの削減にもつながります。断熱材には様々な種類がありますが、サウナ室に適した素材を選ぶようにしましょう。

断熱材の種類	特徴
グラスウール	価格が安く、施工しやすい
ロックウール	耐火性、断熱性に優れている
ウレタンフォーム	気密性が高く、断熱効果が高い

断熱材は、壁や天井はもちろんのこと、床下やサウナ室のドアにもしっかりと施工することが大切です。専門業者と相談しながら、最適な断熱材を選び、正しく施工してもらうようにしましょう。

ミストサウナ：リラックス効果、設置スペースが比較的コンパクト

水源の確保：水道直結、タンク式

ミストサウナを設置する場合、水源をどのように確保するかが重要になります。大きく分けて、「水道直結」と「タンク式」の2つの方法があります。

方法	メリット	デメリット
水道直結	水量を気にせず使用できる	設置工事が大掛かりになる場合がある
タンク式	設置工事が比較的簡単	タンク容量分の水しか使用できない、定期的な水補充が必要

水道直結は、安定した水量が確保できるため、長時間ミストサウナを楽しみたい方におすすめです。一方、タンク式は、設置スペースが限られている場合や、工事費用を抑えたい場合に適しています。どちらの方法が適しているかは、設置場所の状況や使用頻度などを考慮して決定しましょう。

換気の確保：カビ対策

サウナ室は高温多湿になるため、カビ対策は非常に重要です。適切な換気を確保することで、カビの発生を抑制し、快適なサウナ空間を維持することができます。

換気方法	メリット	デメリット
自然換気	ランニングコストが低い	換気効率が低い
機械換気	換気効率が高い	ランニングコストがかかる
第一種換気システム	給気と排気を機械で行うため、計画的な換気が可能	設置費用が高い
第三種換気システム	排気を機械で行い、給気は自然に行うため、設置費用を抑えられる	給気口の設置場所によっては、換気効率が低下する可能性がある

サウナ室に適した換気方法を検討し、専門家のアドバイスを受けるようにしましょう。適切な換気システムの導入は、快適で安全なサウナライフを実現するための重要な要素です。

3. サウナ室の設計

広さ：最適な広さとその根拠

サウナ室の広さは、リラックスできる快適なサウナ体験を得る上で非常に重要です。狭すぎると圧迫感があり、広すぎると温度が上がりづらく効率が悪くなってしまいます。最適な広さは、利用人数やレイアウトによって異なりますが、一般的には以下の表を目安にすると良いでしょう。

利用人数	推奨面積
1人	1畳〜
2人	1.5畳〜
3〜4人	2畳〜

例えば、夫婦二人で利用する場合、1.5畳〜2畳程度の広さがあれば十分に快適に過ごせます。しかし、友人などを招いて大人数で楽しみたい場合は、3畳以上の広さを確保しておくと良いでしょう。

サウナ室の広さを決める際には、ストーブの設置スペースや、ベンチの配置なども考慮する必要があります。具体的には、ストーブの周囲には十分な空間を確保し、安全性を確保することが重要です。また、ゆったりと横になれるスペースを設けたい場合は、さらに広めのスペースが必要となります。

広さに関する希望は人それぞれですが、快適性・安全性・設置スペースなどを考慮しながら、最適な広さを検討しましょう。

レイアウト：ベンチの配置、窓の設置

サウナ室の広さや形状に合わせて、ベンチの位置や窓の配置を検討しましょう。快適なサウナ体験を得るためには、レイアウトは重要な要素です。

要素	詳細
ベンチの段数	利用人数やスペースに応じて、2段式や3段式を選ぶ
ベンチの配置	座ったり寝転んだりできるスペースを確保する
窓の設置	採光や換気を考慮し、位置や大きさを決める

例えば、大人数で利用する場合は、奥行きのあるベンチを配置したり、L字型に配置することでスペースを有効活用できます。また、窓を設置する場合、景色を楽しめる位置に設置したり、換気を考慮して対角線上に設置するなどの工夫も考えられます。

素材：木材の種類、耐熱性、断熱性

サウナ室の建築には、高温多湿という過酷な環境に耐えうる木材選びが重要です。木材の種類によって、耐熱性や断熱性、そして見た目の印象も大きく変わってきます。

代表的な木材とその特徴をまとめましたので、参考にしてみてください。

木材の種類	特徴	耐熱性	断熱性	価格帯
サウナ専用木材（ケロ材、アスペン材）	耐熱性、耐水性、断熱性に優れており、サウナ室に最適	◎	◎	高
ヒノキ	日本では高級木材として知られ、特有の香りが人気	〇	△	高
スギ	柔らかく、肌触りが良い。価格も比較的安価	△	△	安価

木材選びの際には、予算や好みに合わせて、最適なものを選びましょう。専門家のアドバイスを受けることもおすすめです。

4. 水回りとの連携で快適性アップ

シャワーブース、水風呂の設置

サウナ室を出た後、すぐに体を冷やしたり、汗を流したりできるよう、シャワーブースや水風呂の設置も検討しましょう。

水風呂を設置する場合

サイズ: 設置スペースに余裕があれば、全身浴ができる広めの水風呂がおすすめです。スペースが限られる場合は、肩まで浸かれれば十分な効果が期待できる、コンパクトなサイズの水風呂も販売されています。
素材: FRP、タイル、木材など、様々な素材があります。それぞれの特徴を理解し、デザインや予算に合わせて選びましょう。
温度管理: 水温は15～18℃が目安です。水温を一定に保つための冷却装置の導入も検討しましょう。

水風呂サイズ例	幅（cm）	奥行（cm）	高さ（cm）
1人用（コンパクト）	80	80	60
2人用	120	120	60

シャワーブースを設置する場合

水圧: 十分な水圧を確保することで、爽快感が高まります。
排水: スムーズな排水のために、排水溝の位置や勾配に注意が必要です。

水風呂とシャワーブースのどちらを設置するかは、予算やスペース、好みに合わせて決めましょう。

動線の考慮：サウナ室とのスムーズな移動

サウナ室と水風呂やシャワーブース、リラックススペースなどとの移動は、スムーズかつ安全であることが重要です。濡れた体での移動は滑りやすく危険なため、動線を考慮した設計が求められます。

項目	詳細
床材の選定	水に強く滑りにくい素材を選ぶ
バリアフリー設計	段差をなくし、手すりを設置する
照明	足元を明るく照らす照明を設置
導線設計	サウナ室から水風呂、シャワーブース、リラックススペースへの移動が最短距離になるように設計する

これらの点を踏まえ、快適かつ安全にサウナを楽しむことができる動線を意識しましょう。

リラックススペース：休憩スペースの確保

サウナ上がりのリラックスタイムは、至福のひとときです。サウナ室だけでなく、快適な休憩スペースを設けることで、より充実した時間を過ごすことができます。

休憩スペースは、サウナ室の広さや利用人数に合わせて、適切な広さを確保しましょう。例えば、屋外にウッドデッキやガーデンファニチャーを設置すれば、自然を感じながらリラックスできます。室内に休憩スペースを設ける場合は、ゆったりとくつろげるソファやチェアを置くのがおすすめです。

タイプ	特徴	メリット	デメリット
屋外	開放感抜群	自然を感じられる	天候に左右される
室内	天候に左右されない	プライベート空間	開放感に欠ける

また、休憩スペースにテレビや音楽プレーヤーを設置すれば、さらにリラックス効果を高めることができます。サウナ上がりの水分補給は欠かせないため、ウォーターサーバーや冷蔵庫を設置するのも良いでしょう。

5. 安全対策も重要

換気システムの設置：一酸化炭素中毒の防止

サウナ室では、ストーブの種類によっては燃焼によって一酸化炭素が発生します。一酸化炭素は、無色無臭で感知するのが難しく、中毒になると命に関わる危険性もあるため、適切な換気システムの設置が欠かせません。

換気システムの種類	特徴
機械換気	換気扇などを用いて強制的に換気を行う方法です。
自然換気	窓や換気口から自然に外気を取り入れる方法です。

機械換気は、確実に換気を行うことができるため、安全性が高い方法です。一方、自然換気は、設置費用を抑えられるメリットがあります。ただし、サウナ室の構造によっては十分な換気効果が得られない場合もあるため注意が必要です。

いずれの場合も、換気システムは専門家のアドバイスのもと、適切なものを選びましょう。また、定期的なメンテナンスを行い、常に正常に機能する状態を保つことが大切です。

電気配線：漏電対策

サウナ室は高温多湿な環境となるため、電気配線には特に注意が必要です。漏電は感電事故に繋がりかねないだけでなく、火災のリスクも高くなるため、安全な電気工事を心がけましょう。

項目	詳細
電気工事会社	サウナ設置の専門知識を持つ業者に依頼する
配線材	耐熱性・耐湿性に優れたものを使用する
アース設置	確実なアース設置を行う
定期点検	定期的に電気設備の点検を実施する

電気配線は、資格を持つ専門業者に依頼することが重要です。サウナ室の環境に適した耐熱性・耐湿性のある配線材を使用し、確実なアース設置を行うようにしましょう。また、設置後も定期的な点検を行い、安全性を維持することが大切です。

火災対策：スプリンクラーの設置

サウナは高温になるため、火災のリスクがあります。特に、ストーブ周辺は可燃物から十分な距離を確保するなど、注意が必要です。万が一に備え、住宅用火災警報器の設置はもちろんのこと、スプリンクラーの設置も検討しましょう。

対策	説明
住宅用火災警報器	サウナ室を含む、各部屋に設置することが義務付けられています。
スプリンクラー	火災を自動的に感知し、消火活動を行います。初期消火に有効なだけでなく、被害を最小限に抑える効果も期待できます。

スプリンクラーは、設置費用がかかるというデメリットはありますが、安全性を重視するのであれば検討する価値は十分にあります。専門業者に相談し、設置の可否や費用について確認してみましょう。

6. 建築費用と予算計画

サウナ設置費用の内訳

サウナ設置費用は、サウナの種類や規模、使用する設備によって大きく異なります。おおよその費用感をつかんでおくことが、予算計画の第一歩です。

主な内訳は以下の通りです。

項目	内訳	費用相場
サウナ本体	・サウナ室本体・ストーブ・サウナストーン	50万円～200万円
付帯工事費	・電気工事・水道工事・断熱工事	20万円～50万円
オプション	・水風呂・シャワーブース・照明	10万円～

費用を抑えるポイント

ドライサウナよりも設置費用が安いミストサウナを選ぶ
電気式ストーブを選ぶ
サウナ室のサイズをコンパクトにする
一部の工事をDIYで行う

費用はあくまでも目安です。事前に複数の業者から見積もりを取り、比較検討することが大切です。

ランニングコスト：電気代、水道代

サウナのある暮らしを満喫するためには、ランニングコストも把握しておくことが大切です。毎月の電気代や水道代は、サウナの種類や使用頻度によって大きく変動します。

サウナの種類	電気代（1回あたり）	水道代（1回あたり）
ドライサウナ（電気式）	約200円～400円	–
ドライサウナ（ガス式）	約100円～200円	–
ミストサウナ	約50円～100円	約50円～100円

※ 上記は目安であり、使用環境や電力会社、水道料金によって異なります。

例えば、電気式のドライサウナを週に2回使用する場合、1ヶ月あたりの電気代は約1,600円～3,200円となります。水道代は、水風呂の頻度やシャワーの使用量によって変動します。

ランニングコストを抑えるためには、省エネ性能の高いサウナストーブを選んだり、断熱性の高いサウナ室を設計することが重要です。また、家族で利用時間を決めるなど、計画的な利用も効果的です。

ローン活用：住宅ローンとの組み合わせ

サウナ設備にかかる費用も、住宅ローンに組み込むことが可能です。住宅ローンに組み込むことで、月々の返済額を抑えながら、理想のサウナ付き住宅を実現できます。ただし、借入額が増えるということは、それだけ返済期間も長くなり、総返済額も増えることを理解しておく必要があります。

項目	内容
メリット	・月々の返済額を抑えられる・金利負担が軽減できる場合がある
デメリット	・総返済額が増える・住宅ローンの審査が厳しくなる場合がある

住宅ローンを組む金融機関によっては、サウナ設備の設置費用に対して、金利優遇を受けられる場合があります。事前に金融機関に相談し、最適なプランを検討しましょう。

7. サウナのある暮らしを楽しむためのポイント

定期的なメンテナンス：清掃、換気

せっかく設置したこだわりのサウナを長く快適に楽しむためには、定期的なメンテナンスが欠かせません。特に重要なのが清掃と換気です。

清掃サウナ室は高温多湿になるため、カビや雑菌が発生しやすい環境です。こまめな清掃を心掛けましょう。

箇所	清掃頻度	方法
床	毎回	水拭き
ベンチ	毎回	水拭き
壁	月1回程度	水拭き
ストーブ	使用頻度による	メーカーの指示に従う

換気サウナ使用後は十分に換気を行い、湿気を排出することで、カビの発生を抑制します。窓を開ける、換気扇を回すなどして、サウナ室の空気を入れ替えましょう。

日々のこまめなメンテナンスによって、サウナを清潔に保ち、より快適なサウナ体験を実現できます。

サウナグッズ：サウナハット、アロマオイル

サウナをより快適に、そして安全に楽しむためには、いくつかのサウナグッズがあると便利です。

代表的なサウナグッズとしては、サウナハットとアロマオイルが挙げられます。

グッズ	効果
サウナハット	頭皮や髪の毛への熱ダメージを軽減する
アロマオイル	リラックス効果を高める

サウナハットは、高温になるサウナ室で頭皮や髪の毛を保護するために使用します。フェルトやウールなどの素材で作られており、断熱効果があります。

アロマオイルは、サウナストーンに数滴垂らすことで、サウナ室に心地よい香りを広げます。ラベンダーやユーカリなどの香りが人気です。

これらのサウナグッズを活用することで、より快適で充実したサウナタイムを過ごせるでしょう。

サウナ後の過ごし方：外気浴、水分補給

サウナで十分に温まった後は、外気浴でクールダウンするのがおすすめです。外気浴とは、屋外で涼しい風を感じながら休憩することです。サウナ室の熱気から解放され、心身ともにリラックスできます。

また、サウナでは大量の汗をかくため、水分補給も欠かせません。水やスポーツドリンクなどをこまめに摂取して、脱水症状を防ぎましょう。

水分補給のポイント
・水分はこまめに摂取する
・スポーツドリンクなども効果的
・アルコールは避ける

サウナ後の過ごし方を工夫することで、より快適で健康的なサウナ体験を実現できます。

8. まとめ：理想のサウナ付き一戸建てを実現しよう

サウナのある暮らしは、日々の疲れを癒し、心身をリフレッシュさせてくれます。理想のサウナ付き一戸建てを実現するためには、事前の情報収集と計画が重要です。

【サウナ付き一戸建て建築前に検討すべき項目例】

項目	内容
サウナの種類	ドライサウナ、ミストサウナなど
設置場所	屋内、屋外、浴室に隣接など
サウナ室の広さ	利用人数、用途に合わせた広さ
素材	耐熱性、断熱性、デザイン性に優れた素材
水回りとの連携	シャワーブース、水風呂の設置、動線の考慮
安全対策	換気システム、電気配線、火災対策
予算	建築費用、ランニングコスト